Често, в суетата на ежедневието, влизаме в режим на автоматизъм, в главата ни минават хиляди мисли за това какво и как трябва да направим, губим контакт със себе си и с живота. И ето че поспираме, поглеждаме към живота си някак отстрани и изведнъж разбираме, че всичко, което се случва, далеч не е каквото ни се иска. Често подобни „спирки“ се случват поради болест или някакво неясно, но дълбоко чувство на тъга, усещане за нещастие, апатия и загуба на интерес към живота. Онова, което преди ни е радвало, удовлетворявало и носило удоволствие, представа да действа. Храната губи вкус и не носи наслада, сексът губи острота и страстност, а почивката не носи положителни емоции и ярки преживявания. Значи е дошло време за промяна. Откъде да започнем този път, пътя на трансформациите и промените?
Ако следвате тези 15 простички правила, можете да започнете промяната на живота си към по-добро.
Никой не е длъжен да ви прави щастливи. Не чакайте партньорът ви да ви прави щастлива. Вашето щастие е въпрос на вашия личен избор, при това не еднократен, а постоянен избор, всеки ден. Точно от избора, който правим, зависи как протича денят, седмицата, месеца или живота като цяло. Задавайте си колкото се може по-често въпроса как се чувствате, какви емоции преживявате, какво би ви се искало да правите, за да получите удоволствие или да усетите радост? От качеството на въпросите, които си задават, пряко зависи и качеството на живота ви.
Shit happens. Колкото и да сме страхотни и прекрасни, неприятности и проблеми е имало, има и ще има и в бъдеще. Няма човек на земята, който да не е минавал през сложни периоди, кризи, травми или проблеми. Друг въпрос е как минаваме през тях. Ако приемем за даденост, че неприятностите се случват, но затова пък можем да търсим най-добрия възможен изход от тях, самият живот ще се превърне в увлекателна игра.
Изживявайте своите чувства. Не бягайте от чувствата си, не се опитвайте да ги потиснете дълбоко, да се отстраните от тях, да ги игнорирате или да превключите вниманието си. Нищо от това няма да помогне. Дори най-тежките и сложни преживявания имат право на живот. Наблюдавайте ги, осъзнавайте ги, изживявайте ги и ги пускайте. Така ще може да освободите място за новото и прекрасното, а не да мъкнете със себе си багаж с обиди, страхове и претенции, които ви пречат да живеете.
Кажете сбогом на перфекционизма. Перфекционизмът никого не е направил щастлив. Приемете своята неидеалност, тъмните си страни, слабостите и недостатъците. Понякога сред тях може да се намери нещо полезно или да ги превърнете във ваши достойнства. Най-важното е да не отричате. Като си давате право на неидеалност, ще стане по-лесно да възприемате хората такива, каквито са.
Не идеализирайте. На съвременното нарцистично общество му е свойствена идеализация, а вследствие на това и обезценяване. Има един „вълшебен процес“, който може да ви съсипе живота. Той пречи да изграждате близки отношения, препятства себереализацията и себеизразяването. Просто приемете факта, че нищо не е идеално.
Научете се на благодарност. Дори онзи, който ни е обидил и ни е предал, е достоен да му благодарим за дадения урок. Ето, след време можем да благодарим на съпруг, който е изневерил и си е тръгнал, защото сега до нас е друг човек, с когото дори ни е по-добре да живеем, отколкото можеше да бъде с предишния. Просто трябва да се въоръжим с търпение.
На никого нищо не доказвайте. Особено на мъжете, това е безсмислено, тъй като мъжете и жените са съвсем различни, те мислят по различен начин и няма никакъв смисъл от конкуренция. Развивайте се в посоката, в която действително искате да се развивате, като следвате своите желания.
Търсете и развивайте своята уникалност. Не се опитвайте да бъдете някой друг и да развивате нещо, което не ви е присъщо. Красотата на всеки от нас е скрита в нашата уникалност. Търсете я, изразявайте я − това ще помогне на вашата себереализация и ще ви даде усещане за пълнота на живота.
Не се опитвайте да постигнете нещо на всяка цена. Обръщайте внимание на цената, която ще ви се наложи да платите, за да постигнете желаното, проверявайте дали резултатът на такава цена си струва.
Учете се да получавате удоволствие. От всичко, което се случва в живота ви – работата, парите, спорта, от своето тяло, от храната, от секса, от красотата на света. Колкото повече сте настроени да получавате удоволствие, толкова по-пълен и ярък ще стане животът ви. Просто забелязвайте какво се случва и търсете в случващото се повод да му се насладите.
Сприятелете се с тялото си. Повечето хора възприемат тялото като инструмент, който е длъжен да им служи. Да се сприятелите с тялото си, означава да започнете да го усещате с осъзнаване и на много фино ниво, да чувствате неговите потребности и желания, да чувствате кога тялото е уморено и се нуждае от отдих и грижи. Ние може да изнуряваме себе си във фитнеса, да прибягваме до услугите на пластичен хирург или обратно – да зарежем всичко, понеже не ни е провървяло с външния вид. И в единия, и в другия случай, тялото трябва да бъде прието като даденост – в него ще ни се наложи да живеем през целия си живот и качеството на живота ни зависи от състоянието на нашето тяло. Така че бъдете внимателни към него, грижете се за него с любов, развивайте го и му отделяйте време.
Постоянно се развивайте. Инвестирайте в себе си! Търсете онова, което ви увлича, което ви е интересно и се потопете в изучаване на нови неща. Най-честата грешка, която допускат жените във връзките си е тоталното сливане с партньора, живот, подчиняващ се само на интересите на мъжа. По принцип в сливането няма нищо лошо, особено в началото на отношенията, но ако не се развивате, тогава вашият живот, на първо място, ще се състои само от онова, което избира другият човек, вие няма да можете да следвате своите интереси и желания и с течение на времето ще загубите себе си като личност. Второ, ако партньорът си тръгне, животът ви ще опустее. Трето, ще престанете да бъдете интересна за партньора си. Освен това, вашето развитие е застраховка, която ще ви помогне да оцелеете в тежки времена.
Избягвайте позицията на жертва. Жертва на обстоятелствата, жертва на нездрави отношения. Обърнете внимание дали не се наслаждавате на болезнените усещания, градите ли отношения с хора, които ви подценяват, проявяват неуважение, оскърбяват и унижават?! Ако е така, просто го отбележете и след време, благодарение на осъзнаването на този факт ще можете да направите избор в полза на други хора, благодарение на които ще можете да се развивате и да не се чувствате като жертва до тях.
Не чакайте, а действайте. Не си струва да чакате дали мъжът ви ще се досети да ви направи подарък, дали колегата ще разбере, че 80% т работата я вършите вие, дали шефът сам ще реши, че е време да ви вдигне заплатата, а някой да осъзнае, че ви е обидил. Ето в такива безсмислени и неперспективни очаквания минава животът ни. Ако искате – действайте и тогава в живота ви почти няма да има разочарования.
Помнете, че животът има край. Няма смисъл да живеете с човек, когото не обичате, само защото имате деца с него или сте изтеглили кредит. Няма смисъл да оставате на работа, която не ви харесва, само защото е страшно да рискувате и да търсите друга. Няма смисъл да търпите унижения и лошо отношение, то едва ли ще се промени просто с течение на времето. Рискувайте и се наслаждавайте на живота.